Feuerwehr & Rettungsdienst

dating sites how to write a good profile Sporttest zum Auswahlverfahren

headline for dating website examples Angehörige der Feuerwehr müssen hohen Belastungen gewachsen sein. Im Rahmen des Auswahlverfahrens ist ein umfangreicher Sporttest zu bewältigen. Hier wird Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft, Koordination und Beweglichkeit geprüft.

cool screen names for guys dating Nur wer geistig und körperlich topfit ist, kann den Anforderungen des Feuerwehrberufes langfristig standhalten. Um den Anforderungen der Einstellungsprüfung zu genügen, können Bewerberinnen und Bewerber durch ein gezieltes Vorbereitungstraining ihre Erfolgschancen steigern. Geprüft werden folgende Sportarten:
 

dating screen names ideas Im Cooper-Test wird eine Distanz bewertet, die ein Kandidat innerhalb von zwölf Minuten zurücklegt.

Grober Richtwert ist die Mindestanforderung von 2.400 Meter. Das sind bei einer normalen 400-Meter-Bahn sechs Runden.

Dieses Verfahren ist eine Ausdauerprüfung.
 

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Mann beim Joggen

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good online dating profile titles clever screen names for dating sites Schwindelfreiheit und Bewegungssicherheit

Das Drehleitersteigen wird wie der Cooper-Test als Einzelprüfung gewertet. Hier reicht es aus, die Drehleiter zügig und ohne erkennbare Höhenprobleme die 30 Meter zu besteigen. Die Leiter wird in der Prüfung freistehend und gesichert bestiegen.
 

Drehleitersteigen

make a good dating profile Beim Zirkel-Parcour werden Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft und Belastbarkeit bewertet.

Der Parcour besteht aus acht Stationen. Gestartet wird an der ersten Station mit einem Zyklus von 30 Sekunden Belastung und einer Erholungsphase von 45 Sekunden. In der Erholungsphase wird auf die nächste Station gewechselt.

Gewertet wird die Anzahl der geschafften Übungen auf den einzelnen Stationen.
 

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make a great dating profile 20 year old dating 26 year old man Station 1: halbe Klimmzüge

Beine sind gestreckt auf Böcken abgelegt. Es wird eine Stange umfasst und der Oberkörper an diese Stange herangezogen, sodass das Kinn über die Stange ragt, und danach werden die Arme wieder komplett gestreckt.
 

Mann macht halbe Klimmzüge

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Die Arme werden in den Nacken oder an den Ohren gelegt. Der Oberkörper muss nun abwechselnd von einer 90 Grad senkrechten Sitzposition in eine horizontale Lage gebracht werden.
 

Mann macht Rumpfbeugen

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Bei dieser Übung wird eine 7,5 Kilogramm schwere Hantel mit beiden Händen gehalten und mit ausgestreckten Armen abwechselnd vom Unterkörper bis in eine horizontale Position, höhe Schulter, gebracht.
 

Mann mit einer Kurzhantel

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Hier werden abwechselnd die Füße auf die Bank und auf den Boden gestellt. Es müssen immer beide Füße gleichzeitig in einem Bewegungsablauf auf der Bank oder auf dem Boden stehen.
 

Mann springt auf Kasten

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Hier soll eine 40-Kilogramm-Langhantel liegend abwechselnd mit gestreckten Armen an den Körper gezogen werden.
 

Mann beim Sport

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Hier werden Kniebeugen gemacht. Die Arme halten eine Langhantelstange ohne Gewichte. Jeder Bewegungsablauf geht aus dem Stand bis das Gesäß den Hocker berührt und wieder zurück in den Stand.
 

Mann macht Kniebeugen

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top headlines for dating websites headline for dating examples Station 7: Medizinball

Bei dieser Übung muss ein Medizinball über eine bestimmte Entfernung, über eine bestimmte Höhe, gegen die Wand geworfen werden. Der Medizinball wird nach dem Abprall wieder aufgefangen und erneut geworfen.
 

Mann mit Medizinbällen

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best headlines for dating website good headline for dating site examples Station 8: Hockwende

Bei der Hockwende umfassen beide Hände die Bank. Mit den Beinen springt man nun abwechselnd von einer Seite zur anderen Seite.
 

Mann macht Hockwende